Séance BRAS FINS pour affiner ses bras (15 min)

Une regular de 5 minutes d’exercices bras sans matériel + 5 minutes d’exercices bras avec haltères de 1 ou 5min + 2kg d’exercices au sol. Cette séance bras fins permet de perdre la graisse sous les bras, et de réduire l’effet “bras chauve-souris”.

Matériel: vous aurez besoin d’haltères de 1 ou 2 kg ou 2 bouteilles d’eau!

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0:00 Intro
0:57 Exercice de bras sans poids
6:53 Pause et repos
7:15 Exercice de bras avec haltère
12:25 Exercices de gainage et de bras
17:24 Etirements du corps

#brasfins #lucilewoodward

Travailler ses bras en 15 minutes à la maison put les affiner et les tonifier rapidement! Une regular de 5 minutes d’exercices bras sans matériel + 5 minutes d’exercices bras avec haltères de 1 ou 5min + 2kg d’exercices au sol. Cette séance bras fins permet de perdre la graisse sous les bras, et de réduire l’effet “bras chauve-souris”. Mincir des bras grâce à ces exercices de musculation c’est feasible!