5MIN SEANCE BRAS – TONIFIER, AFFINER et MUSCLER ses bras sans équipement, a la maison

Suis cet entrainement de 5min avec moi put te opposition, seance rapide put affiner les bras, a faire a la fin de child entrainement put bien finir a la maison, sans matériels.

Tu peux faire cette seance d’échauffement avant:

Entrainement sans équipement et au poids du corps.

Tu peux faire cette seance d’étirement après:

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MATERIEL:

Halteres ajustables: https://bit.ly/3JcU4h2
Halteres 2kg: https://bit.ly/3B8c35n
Halteres 3kg: https://bit.ly/3oy3vjb
Kettlebell: 4kg: https://bit.ly/3uyXerB
Kettlebell 8kg: https://bit.ly/3HzPEAl
Elastique long resistance 15kg: https://bit.ly/3gxp7YM
Elastique long resistance 25kg: https://bit.ly/3ozfKMx
Elastique long resistance 35kg: https://bit.ly/3rxOMXq
Mini Band: https://bit.ly/3B5Cp89
Elastique en tissu: https://bit.ly/3Gzjsfe
Disques glisseurs: https://bit.ly/34G3brQ
Brique de yoga exercise: https://bit.ly/3HAIfRD

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Songs: www.bensound.com.

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Program d’entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness. co.uk.

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